[...] trening otóż nie wiem jaki ma on być chyba na masę??. Zastanawiam się nad jakąś dietą obecnie nie mam żadnej. Wspomnę tylko jak wygląda moje śniadanie w dni treningowe: 100 gram płatków owsianych, garść rodzynków zalewam wrzątkiem później ścieram do tego na tarku jabłko, kroje banana dodaje jakieś 60-70gram serwatki w proszku do tego [...]
[...] od trzech dni zaczałem odczuwać pulsujący ból głowy w okolicy potylicy. Od razu pomyslałem że może to być ciśnienie. Od razu poszedłem do lekarza i okazało sie że mialem 150/100. Lekarka zbytnio sie nie przejeła i powiedziala ze tylko lekko podwyzszone jest. Z własnej autopsji wiem ze pomiary u mnie bywają różne zwłaszcza ze wzgledu na stres [...]
[...] Pierwsze trzy dni - 2 porcje po 60 gr (przed i po treninigu) Pozniej cztery dni az do konca pierwszego tygodnia stosowania - bym dodał trzecią porcje rano te 60 gr czy wychodzi 3x 60 gr Pozniej az do konca bym brał 2x po 60 i 100 gr po treninigu Co wy na to ?? Czy brac tak jak rozpisałem czy od razu zaczynac 2x po 60gr i 100 po treninigu ??
[...] na prawym zdjęciu po udanej redukcji nie wygląda to za fajnie gdyż niestety mam za mało suchej masy mięśniowej więc od grudnia jestem na reverse diet (stopniowo dodaję po 100 kcal z węgli/tydzień). Planowałem robić powolną masę aby było widać 6-pak. Jednak wiele osób na tym forum mnie uświadomiło że nie da się robić masy a jednocześnie mieć [...]
[...] Zaprojektowana i storzona dla ludzi o zainteresowaniach koszykarskich i trenujących koszykówkę. Bezrękawink umożliwia komfortową grę oraz trening. - tkanina: SHORT HEAVY - 100 % bawełna półczesana (semicombed cotton) - rozmiary: S, M, L, XL, XXL - gramatura 160 g./m kw. - elastyczny ściągacz - boki bezszwowe - podwójne szwy - logo przód - napis [...]
witam, właśnie kończę białko sciteca 100% whey proffesional, bardzo fajnei sie rozpuszcza i generalnie nie narzekam, ale co prawda nie należy do najtańszych przeglądam ofertę sklepu sfd i wpadła mi taka odrzywka: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protein_Complex-opis29225.html 2kg za 100 zł gdzie 2,35 kg od sciteca to koszt 170 zł wiec troche [...]
[...] dziennik z czystej ciekawości tego, co może mnie dzięki temu spotkać. Po kolei: Wiek: 25 Waga: 83,4 Wzrost: 184 Staż treningowy: 5 miesięcy+ Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower, bieganie, czasami piłka nożna. Cel obecny: MASA! Cel całościowy: Jak w tytule, walka ze [...]
[...] uda (cm) 65 Obwód Pasa (cm) 85 Wyciskanie leżąc (kg) 190 Martwy ciag 260 Przysiad (kg) 210 Dieta masowa 1-18 enan 500mg ew 1-4 meta 30mg ed 7-11 antek 100/100/150/150/200 12-15 insa Witam chciałem zapytac o dwie rzeczy czy jak zaczyna brac antka od 2 tabletek to brac rano jedna tabletke np o 10 a druga wieczorem np okolo [...]
Witam, miałam zamiar kupić "Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate" (na Allegro 1000g za niecałe 80 zł), ale dzwoniłam do sklepu w mojej miejscowości, żeby zapytać o niego, to powiedziano mi, że zamiast koncentratu mają izolat: "Olimp 100% Natural Whey Protein Izolat" - 1000 g za 19.90, więc różnica cenowa jest dosyć duża. Czy mogę zastąpić [...]
[...] Jest kilka waznych rzeczy do zapamietania w metodyce ksztaltowania szybkosci 1. Cwiczenia poprawiajace szybkosc powinny byc wykonywane z intensywnoscia maksymalna czyli 100% lub sub maksymalna okolo 80-95%. Mozna stosowac rowniez srodki umozliwiajace uzyskanie szybkosci ponad maksymalnej takie jak : bieganie z wiatrem , bieganie z górki , . [...]
[...] chcialbym zaczerpnac poważnej rady. Jaki pierwszy cykl. Chce stracic duzo tłuszczu to jest podtsawa ale przy tym uzyskac rzezbe. Mam winstrol z zambona w tabletkach lacznie 100 tab. czy to za mało? Nie patrzce prosze na moj profil bo jest stary. Czy mozecie mi doradzic jakie odzywki do tego brac i czy jeszcze moze cos dokupic bo 100 to jest [...]
[...] dozucic jeszcze z 10 kilogramow no i oczywiscie miec jakols rzebe przy tym "klata i rece "na brzuchu mi nie zalezy za bardzo Ciwicze juz naprawde sporo na sucho i chcialbym wziac meta 100 + ewentualnie jakols masse a potem jeszcze raz 100 i to by bylo tyle BO NA WATROBIE TEŻ MI ZALEZY ;D czy efekty by byly zadawalajace CZEKAM NA SUGESTIE ;]??
Wykonana z dobrej jakości zamszowej skóry naturalnej Skład wierzchni - 100 % skóra Podszewka górna i u rękawów - 100% poliester Podszewka dolna - 65% poliester, 35% bawełna Zapinana na suwak Posiada dwie kieszonki na zewnątrz i dwie na suwak od środka Wymiary: szerokość pod pachami - 58cm x 2 szerokość w ramionach - 48cm długość z tyłu od karku - [...]
Co myslicie o tym ? Warto brac jezeli chce zrobic mase ? Mam ograniczone fundusze a to kosztuje 24zl za 1000g :) WHEY GAINER: - zawiera glutaminę i aminokwasy rozgałęzione BCAA, - dostępny w wielu oryginalnych smakach, - zawiera aktywatory metaboliczne, - zapewnia szybki przyrost masy, - tylko 0,8 g tłuszczu w 1 porcji, - aż 375 kcal w 100 [...]
[...] Sc0rp0w mighty85 qwer Mershero BoloPL lissek__ kamilbbk TKWM bahplayer vicu Koskihno AdamV lord raV mnilek 1 miejsce - 425 zl 2 miejsce - 175 zl 3 miejsce - 100 zl kasa do wydania na suple w sklepie sfd, po oficjalnym ogłoszeniu wyników, użytkownicy dostaną w temacie z wynikami lub/i na priv informacje o tym, w jaki sposób mają [...]
Prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawki diety na mase. Moja waga 67kg. I. jajecznica z 3,4 jaj pieczywo tostowe 100g margaryna II. piers kurczaka 100-150g pieczywo tostowe 125g margaryna III.posilek potranigowy 1,2 banany albo troche miodu IV. ryż biały 150-200g piers kurczaka albo schab V. ryż biały 150-200g kakao mleko w proszku mleko tluste [...]
[...] kuracje w ten sposób : Przez cały cykl idzie Omek w pierwszych dwóch tygodniach po jednym a potem po 2 tygodniowo łącznie przez 9 tygodni i razem z omkiem wchodzi mietek 100 tabs po 4 dziennie potem jest ok 3 tygodni w srodku cyklu przerwa od mietka i potem schodza z cyklu takze 100-ma mietkami tak że mietek konczą brac ok tygodnia po [...]
[DT] Walka z genami
